【僅此一檔】新版 月亮湖泊 (下)~暢銷書籍
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最近流行商品自小飽讀詩書的他，什麼時候還要念起《老公我把家事做得更好了》！
省錢達人實在是欺鬼太甚……欺鬼太甚……
熱賣商品>限定折扣價熱門產品雖然和祝青禹的中間還隔著前妻和前男友的距離，
雖然祝青禹的那張嘴很多時候比那熱辣的陽光還要傷鬼……
但，兩鬼一小孩的幸福生活，還是在不覺間填補了自小沒人關愛的遺憾。
可是，他真的不確定，是否祝青禹也是這麼想他的……
※文末收錄甜蜜蜜番外，等了那麼久，還好不是等來什麼蟑螂螞蟻……
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商品訊息簡述:
作者： 月讀
新功能介紹- 繪者： 十一ball
- 出版社：威向
新功能介紹 - 出版日期：2017/12/20
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WSBL／國泰女籃50歲了 26連霸慶功 | 籃球 | 運動 | 聯合新聞網
國泰隊現經典產品開店送禮推薦役球員吳宜庭（左）和退役女將陳敘均展示國泰女籃初代球衣。 記者曾思儒／攝影 分享 facebook 獻上上個月才打下的ＷＳＢＬ金盃，國泰女籃隊昨天歡慶成軍五十周年暨廿六連霸，國泰金控董事長蔡宏圖喊出「期待下一個五十年」，完整參與五十年歷程的教頭洪玲瑤也訂下目標，她說：「純德加上國泰女籃曾創下卅連霸，這是我們未來努力方向。」. } }); } 洪玲瑤全程參與國泰女籃50年。 記者曾思儒／攝影 分享 facebook 國泰女籃一九六九年正式成立，前身是一九四七年創立的純德女籃，洪玲瑤也曾參與純德時期，「小洪老師」感嘆說，從小跟在父親兼教練「大洪老師」洪金生身邊，球員時期雖常被指靠關係才能上場，但「噓聲就是我的掌聲」，不服輸的態度讓她一路堅持籃球路至今。國泰女將吳宜庭（左一）和楊晴（右一）將金球獻給國泰金控董事長蔡宏圖。 記者曾思儒／攝影 分享 facebook 她還分享一段她和蔡宏圖的小故事，「國泰第一次拿瓊斯盃冠軍後熱銷產品經典產品，隔年只拿第七名，對我是很大侮辱，我自我懷疑，但董事長叫我去他辦公室。我還帶條小方巾去，當下一直哭，但他安慰我『誰沒輸過，我們明年再來』，隔年就再拿了冠軍，有這貴人真的是很大的福氣。」國泰隊長李宥叡（左一）和藍浩語（右一）將感謝卡片獻給國泰金控董事長蔡宏圖。 記者曾思儒／攝影 分享 facebook 國泰從一九九二年社會甲組聯賽開始霸業，除ＷＳＢＬ第五季缺陣沒捧金盃，今年已打下跨社甲的廿六連霸，現任總教頭鄭慧芸強調，不只要在國內拚好成績，「我也很想把我的球員超值推優惠網站推出去，在國際賽有很好表現。」適逢成軍五十周年，國泰昨天除打造照片牆展示歷年經典照片，還邀請歷屆球員「回娘家」，第一任隊長郭月娥還提供初代戰袍讓現任球員吳宜庭和退役女將陳敘均穿上身展示，吹起一熱銷禮物陣復古風。國泰成軍50年，歷代球員齊聚和國泰金控董事長蔡宏圖大合影。 記者曾思儒／攝影 分享 facebook
治療肌筋膜緊繃 貓式運動可降豎脊肌張力
南投有一位年約四十的劉姓上班族，長期腰部覺得緊繃，常利用假日時間給按摩師按摩舒緩症狀，但總覺得治標不治本，幾天後緊繃痠痛感又回來了，相當不舒服。赴醫檢查後由復健科醫師診斷為肌筋膜緊繃造成，劉女轉至物理治療室接受復健治療與運動姿勢矯正，現症狀大大舒緩。
衛福部南投醫院吳政軒物理治療師表示，腰部肌筋膜緊繃的病患常會覺得腰部無時無刻都很緊繃，雖然躺下來會好一些，但是剛躺下的時候也會感覺到腰部是懸空的無法放鬆。通常症狀會在腰部的兩側，嚴重的時候甚至會蔓延到上背部。肌筋膜緊繃的症狀還有一個特點，就是會隨著身體狀況而改變。病患通常會感覺到在比較累或壓力較大時，腰痠的情況會比較嚴重。吳政軒物理治療師表示是因為筋膜跟神經系統的關係密切，所以疲倦壓力等心理因素也會影響筋膜的鬆緊。
肌筋膜緊繃最常見的原因就是肌肉使用的不平衡。吳政軒物理治療師表示，當我們姿勢不良或有舊傷的時候，會養成錯誤的使用肌肉習慣(過度的使用大肌肉，而讓小肌肉休息)。久而久之造成大肌肉的過勞，而過勞的肌肉就會越來越緊繃，而休息的小肌肉卻越來越不用做事。以腰部來說，脊椎兩側的豎脊肌(Erector Spinae)就是最常被要求過度工作的肌肉，而豎脊肌的過勞容易導致疼痛。
吳政軒表示，治療肌筋膜緊繃除了按摩把過勞的肌肉外，針對肌肉張力不平衡之復健運動是非常重要的，治療師提供可以在家自己嘗試腰部肌筋膜緊繃運動-貓式運動（見上圖，南投醫院提供）：1.趴在床上做四足跪姿。2.將上背部緩緩的弓起。3.然後想像自己的骨盆是一個水桶，緩緩的往下倒水，讓腰部做出下沉的動作(注意!此時上背仍然要保持拱背的姿勢，而只有骨盆產生動作)。4.維持這個姿勢10秒鐘。5.一次做十下，一天至少做三次。
這項運動可以有效讓豎脊肌張力下降，搭配按摩、滾筒按壓、網球按壓肌肉放鬆手法，效果會更好。
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