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商品訊息簡述:
作者： 張競
新功能介紹- 出版社：翰蘆
新功能介紹 - 出版日期：2015/03/16
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
影／鳥與水舞集 身障團隊技驚四座 | 美國新聞 | 全球 | 聯合新聞網
「鳥與水舞集」1日在鮑爾溫公園市藝術表演中心（Baldwin Park Performing Arts Center）舉行，由殘障結婚送禮推薦2018熱門商品者組成的表演團隊技驚四座，博得華洋民眾陣陣掌聲。「鳥與水舞集」由截肢、視障、小兒麻痺症、侏儒症及聽障者組成。活動籌辦方美國台灣人獅子會祕書長余忠村表示，殘障演員互相配合，彌補不足。例如截肢演員為視好康平台比價撿便宜覺障礙者引路，後者則協助前者表演舞蹈動作。節目編排針對演員殘障特點精心設計，充分展現堅持與永不放棄的精神，表演令人動容。. } }); } 加州獅子會（California Lions foundation）會長Alberto Montes De Oca表示，這是他第一次看殘障演員的演出，其精采程度絲毫不遜於健全的舞者。考慮到殘障舞者完成表演的難度及其排練艱辛，演出更顯震撼。當晚演出16個節目好康限時商品，以現代舞為主，期間穿插民族舞蹈。部分節目反應殘障者生活之艱辛，及克服困難的心路歷程。例如「心繪之路」，就是反應真實生活中盲人遭遇的曲折及摸索。「鳥與水舞集」還將進行兩場表演，分別是2日下午4時在聖地牙哥台灣中心，及7日晚7時在橙縣Laguna Woods Village Auditorium。余忠村指出，最後兩場表演不收門票，歡迎民眾踴躍觀看。1日表演的門票收入，也將全數捐給加州獅子協會及Lion Sign and hearing Foundation，幫助需要幫助的人。「鳥與水舞集」表演。（記者陳開／攝影） 分享 facebook 「鳥與水舞集」表演。（記者陳開／攝影） 分享 facebook 「鳥與水舞集」表演。（記者陳開／攝影） 分享 facebook 「鳥與水舞集」表演。（記者陳開／攝影） 分享 facebook 「鳥與水舞集」表演。（記者陳開／攝影） 分享 搶先看特價商品 facebook 「鳥與水舞集」表演。（記者陳開／攝影） 分享 facebook
幫大腦邊睡邊排毒！薑黃變身黃金拿鐵抗發炎遠離失智
【早安健康／陳小薇（食品科學博士、專業營養師）】在一天的活動中，睡眠幾乎占掉約三分之一的時間，不論是消除生理上的疲倦，抑或是受損組織的修復，都會在睡眠這個時間開始進行，越來越多科學研究顯示，睡眠跟疾病有著很大的關聯性，長期性的睡眠品質不好，有高風險的腫瘤、糖尿病發生機會，以及記憶力衰退、免疫力下降、代謝力變緩，甚至心情低落、憂鬱症有正相關性。
睡不好導致注意力不集中、增加失智的風險
大家是否有經驗在睡不好的那段時間，對於前天發生的事情，只有片段的記憶，或是學習到的新資訊、新技能，總是覺得卡卡的，不是很熟練、沒有一點就通以及如有神助的感覺！究竟為什麼睡眠與記憶力有這麼大的關係呢？
答案就在前篇為大家介紹的睡眠週期中，在深層睡眠的階段，身體會分泌生長激素，進行著身體內組織的修復工作；就在同時，白天活動時候的短期記憶，也會在此時期經過修切剪裁轉換為長期記憶，研究也顯示睡眠確實能夠有效將記憶保留。
如果切的更細來說，一夜睡眠的前半段，以深層睡眠占比比較多，接觸新鮮事物的零散記憶，會被重新整合，進入一夜睡眠的後半段之後，快速動眼期占比增多，腦波以α波為主又被稱為學習波，大腦處於活躍狀態，此階段舊有記憶、新進記憶以及記憶當時的情緒波動，會產生永久性連結，這也是為什麼有許多睡眠學習法的倡議者，特意在睡前學習獲取資訊，希望透過睡眠的轉換，讓學習記憶能永久留存。
古代的人將睡眠當作是身體中毒後，進行解毒的過程，當一覺醒來，原本疲倦不堪的身體，重新注入活力，恢復動力以及元氣；近代的人則將當作是大腦進行的排毒SPA；當細胞老化後會產生錯誤訊息，錯誤訊息造成蛋白質不正常摺疊，進而沉積在身體組織中，這種不可溶的纖維狀蛋白質，被稱為類澱粉蛋白(Amyloids)。尤其在大腦區域，當腦細胞老化後，會產生β類澱粉蛋白(β-amyloids) 在附近沉積，科學研究發現大量類澱粉蛋白沉積在腦部的現象，出現在阿茲海默症的患者身上。
由此推論，澱粉蛋白沉積可能是導致腦部功能退化障礙的原因，再進一步探究，當人睡眠後醒來，澱粉蛋白沉積會減少、澱粉蛋白濃度也減少，顯示大腦具有在睡眠時候清理澱粉蛋白沉積的能力，活化大腦運作。
好好睡一覺吧！短期能讓注意力集中、加強學習效果，長期則能避免失智的症狀悄悄找上門喔！
* 阿茲海默症（AD; Alzheimer's disease）或稱失智症、老人失智症，是一種發病進程緩慢、隨著時間不斷惡化的持續性神經功能障礙。
好睡防失智！下一頁教您做簡單薑黃奶茶
印度薑黃奶茶
香料薑黃（鬱金），具有誘人的黃色，所含有的薑黃素，可是提升料理特殊營養價值的幫手！薑黃素是屬於多酚類的一種，具有抗氧化的能力，科學研究指出具有抗病毒、抗發炎以及腸胃保健的效果，近期報導也指出具有預防失智的效用。但是要注意薑黃素是屬於脂溶性的健康元素，因此，料理方式必須有些許加熱，而且有油脂存在，才能讓薑黃素更好消化及吸收。
材料／ 3個份
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本文摘自《吃出好睡眠：好好睏！營養師量身訂做的紓壓助眠飲食》／陳小薇（食品科學博士、專業營養師）／PCuSER電腦人文化
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