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超人氣產品>戰利品＊有注音
產品
商品訊息簡述:
作者： Si-Jung PARK
新功能介紹- 譯者： 李潔茹
- 繪者： Sung-Ji HONG
- 出版社：小華碩
新功能介紹 - 出版日期：2017/11/05
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「為小孩辛苦都值得」家長夜排大佳國小 搶跨區名額
台北市大佳國小有部分跨區就讀名額，讓優先排隊的家長能爭取!有家長5月31日上午6點多排了整整一天，直接就在校門口過夜，希望爭取那少數跨區名額，而排第一位的家長甚至找來代排業者，每小時170元計費，學校也特別搭起帳棚怕家長淋雨！
為了讓跨區就讀小孩，能順利進入台北的大佳國小，5月31日晚上9點多，10多位家長已經在校門口外，準備等到天亮！
排隊家長：「明天(6/1)是8點50分發號碼牌，我們是今天(5/31)8點50分來，所以到明天應該是24個小時。」
排第二位的夫婦倆，準備在校門口過夜，而排第一位的甚至先找代牌業者來輪班！
代排業者張先生：「不只是請我帶排(家長)，他們等一下過來，大概1個小時之後，他們家長也要自己來排，早上六點排到現在(晚上10點)，我要排16小時，一小時是170元，這樣收。」
這位張先生，幫「士林區」的家長代排，16個小時代排費用2720元，但保證一定能讓小孩入學，甚至連外國家長也來排！
外國家長：「我下午就來這邊了，我們申請其他幾所學校，不過運氣不好沒抽中，所以我們這次早點來，確保能爭取到名額。」
儘管天氣悶熱，但家長真的很拚，學校也特別搭帳棚不怕淋雨。
終於等到天亮，8點50分校長開始發號碼牌！
大佳國小校長李鍾慧：「我們目前只有58名額，但是在戶籍內有15個，有兄姊的有按照排序的話，這樣算下來比價撿便宜撿便宜購物大概只剩下10幾個名額。」
跨區就讀估計10多個名額，但超過30位家長，抱有期待！六月一日先報名卡位，跨區能否順利入學6月25日就會揭曉，但為了孩子的升學路，家長再累也值得！
『深蹲』蹲錯傷很大！ Kenny教練教你正確蹲法
每日健康／林暐鈞 採訪報導
「上班族日益繁忙，運動可以說比登天還難，因此能夠在家裡做的『深蹲』運動，儼然成為這些忙碌之徒的一項救贖。」不過，甘思元教練特別提醒，『深蹲』不受傷最重要在於身體結構是否正確，第一要先把脊椎拉直，讓身體處於正確結構；其二則是肩膀放鬆再來第三是將肚子稍微撐住，好似拳頭打下去，有一股力量撐住腹部；接下來第四個，讓臀部更加有力量，那麼增加力量就是要從『正確深蹲』而來。
甘思元教練表示，我們最常看到錯的蹲法，就是以膝蓋做驅動，身體前傾，而實際上不應如此，這樣會使重心放在膝蓋，易造成受傷。另外，常看到錯誤示範是，深蹲時腰部太凹或是有拱背情形，這些都是錯誤的力量輸出，身體結構若處於不穩定，沒有張力、繃緊去支撐重量時，容易造成身體勞損。
『深蹲』最好的動作模式是，將脊椎拉直、肚子用力、肩膀放鬆，接著驅動我們的臀部，用臀部作為身體上下主要引擎。
正確深蹲這樣做不NG
1. 在背平情況下，屁股後推，身體微微前傾，讓身體重心能夠落在足弓(腳底)位置，即是身體最穩狀態。
2.用臀部及肚子支撐，將身體推起來，才不會讓膝蓋做主要支撐，減少傷害，讓使用年限大大加長。
甘思元表示，做『深蹲』在毫無負重的前提之下，過程中最重要的不是能夠撐在那邊多久，停在特定動作許久，而是『動作模式』是否正確，應檢查肚子是否縮緊、背打平與否，正確用屁股驅動才是最大重點。
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