【開箱炫耀文】來～跟毛小孩聊天2：最溫暖的情感在日常~暢銷書籍

 

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銷售排行榜上班族省錢大作戰朕要下令禁這本書！什麼？！已經出版了！！！」

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療癒系動物溝通師Leslie：

「這一次，我想要放輕鬆些，好好的寫，

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日常生活中，動物溝通帶給我的喜悅與快樂，當然，還有悲傷。」

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★特別收錄：貓界天王明星「黃阿瑪」及「拉查花」聊天實錄！！精選

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關於動物溝通師Leslie的日常，想讓你更了解多一點，毛孩子帶給我們多少的能量，以及我們可能忽略或遺忘的，其實好珍貴的人生準則。例如她家裡任性的狗狗Q比又鬧了什麼脾氣，例如為毛孩子跟照護人溝通時，聽到了什麼開心或無奈的故事、得到了什麼領悟經驗，或是意想不到、從毛孩子的角度看到的世界觀，還有有時候，讓她很生氣沮喪的失敗溝通……

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人氣產品排行榜 台灣最搶手、最難預約的動物溝通師，Leslie。她的日常究竟是什麼模樣？請在家中挑選個最舒服閱讀、不受打擾的角落，泡壺舒緩熱茶，看她不藏私娓娓道來，並且請同樣準備好手帕，你可能笑到流淚，又會被埋伏的洋蔥給燻紅了眼睛。

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  作者： Leslie   
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• 繪者： Soupy
• 出版社：啟動文化   
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• 出版日期：2015/10/15
• 語言：繁體中文

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

吳鳳科大車輛科技系熱門 本田汽車捐贈CR-V教學實習 | 技職教育 | 文教 | 聯合新聞網
吳鳳科大校長蘇銘宏表示，今年獲得教育部核准設立的「車輛科技與經營管理系」，第一年可招45名學生，目前已爆滿。第二年會有更多招生名額。安全工程學院長蔡宏榮說，汽車科技日新月異，未來電動車和車聯網更趨勢，課程將結合機械、資工、光電等系所，讓學生有超人氣商品團購人氣商品更多元學習。吳鳳科技大學與台灣本田汽車公司今天舉辦「2019 Honda Taiwan實習車捐贈儀式」，由台灣本田公司部長李瑞宏、嘉田汽車公司董事長翁燕民和蘇銘宏校長進行簽約與實車捐贈。. } }); } 蘇銘宏感謝台灣本田及嘉義嘉田汽車公司的支持，期待將來雙方人才交流緊密結合，實習及技術將有業師共同教學，對車輛系學生未來就業更有競爭力。本田部長李瑞宏說，吳鳳科大新成立車輛科技與經營管理系，聽說已經滿額了，本田公司送上第一部教學用實習車來錦上添花，希望提供學校特價商品限量不等人的在教學上的幫助。嘉田董事長翁燕民表示，各界積極爭取Honda車，能受到本田公司部長大力支持暢銷商品評價，最後由吳鳳科大雀屏中選，除有熱忱外，還要能日後實務配合。Honda Taiwan實習車捐贈暨簽約活動，左起是台灣本田公司李瑞宏部長、吳鳳科技大學蘇銘宏校長、嘉田汽車公司翁燕民董事長。記者謝恩得／攝影 分享 facebook團購熱門商品省錢達人 Honda Taiwan實習車捐贈儀式，與會人員合影。記者謝恩得／攝影 分享 facebook 台灣本田公司將派業師到學校向學生們講習。記者謝恩得／攝影 分享 facebook

 揮別惱人脂肪肝 從「黃金三角」改善

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）現代人飲食西化、缺乏運動，不只延伸出肥胖、三高慢性疾病及代謝症候群。非酒精性脂肪肝病更值得重視，目前已逐漸成為慢性肝病的主要病因。

非酒精性脂肪肝病治療金三角：運動、減重、飲食

成大醫院營養部營養師蔡珮瀅表示，非酒精性脂肪肝病指未過量飲酒：男性每天酒精攝取<30克，女性<20克，及沒有肝炎、藥物所造成的肝臟脂肪病變，肝臟脂肪堆積5％以上，可能使得肝硬化與肝癌風險大幅增加。

根據統計，西方國家非酒精性脂肪肝病的盛行率20至40％，亞太地區有5至40％，而台灣則為11.4至41％。隨著肥胖、三高慢性疾病及代謝症候群人口增加，非酒精性脂肪肝病也日益嚴重，可能與胰島素阻抗有關。

有別於用藥物治療病毒性肝炎，非酒精性脂肪肝病的治療處方是「運動」、「減重」與「飲食」的生活型態改變。對於體重過重及肥胖者，這個黃金三角治療處方尤其扮演重要角色。2017年歐洲肝臟研究學會提到非酒精性脂肪肝病治療，運動有助減少20至30％肝臟脂肪、減重有助減少80％肝臟脂肪，而地中海飲食有助降低35％肝臟脂肪。

地中海飲食7要點 降低脂肪肝風險

蔡珮瀅營養師表示，運動目的在降低胰島素阻抗、增加胰島素敏感度，提升好的膽固醇。建議運動強度至少是中等強度的有氧或阻力運動，每天30分、每週≧5次，每週至少達150分鐘，如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、爬階梯、跳繩等。

體重管理部分，體重下降5％可改善肝臟脂肪病變，下降7至10％可改善肝臟脂肪發炎及纖維化。建議減重速率每週下降0.5至1公斤為宜。

飲食型態建議以低熱量的地中海飲食為主，可降低胰島素阻抗、改善脂肪病變及纖維化。以新鮮食物為主，減少加工製品，搭配天然香草調味減少鹽分使用，特色如下：

1）包括多樣植物性食物，如蔬菜、水果、豆類等，富含類黃酮、類胡蘿蔔素、纖維、維生素及礦物質等，可抗氧化、抗發炎、減少肝臟脂肪堆積。

2）全穀雜糧類為低升糖指數、可抗發炎、調整腸道菌叢、增加胰島素敏感度。

3）動物性蛋白質以魚類、海鮮為主，富含ω-3脂肪酸，可降低肝臟發炎及脂肪生成。

4）適量家禽類（白肉）、蛋及低脂乳製品，可減少脂肪攝取。

5）以初榨萃取的橄欖油及堅果為油脂來源，富含單元不飽和脂肪酸，可抗發炎、抗氧化、減少胰島素阻抗及增加胰島素敏感度。

6）建議減少攝取含飽和及反式脂肪酸的紅肉及精緻甜點，也避免容易導致胰島素阻抗及肝臟脂肪堆積的果糖攝取。

7）紅酒雖含多酚、白藜蘆醇等抗氧化物，但合併肝硬化者不建議使用。

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